前言：

        选择参加高考高复的学生在高考前其实都会遇到学习的瓶颈期，在这样的情况下，考生们最最容易忽视的就是自己的最终学习目标。

        有的考生在学习的初期信心满满，对于自己的学习目标十分的明确；但是在经过了几个月的学习之后，考生对于自己的目标以及定位越来越模糊，那么这个时候若是考生没有及时作出修改方案，那么就会进入学习的瓶颈期，最终影响学习的脚步以及进程的安排。

• 瓶颈期：考试总考不好怎么办
  

        高复生的学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

        当考生们发现自己的学习动力明显下降时就该考虑自己的学习状态是否进入了学习的瓶颈期。

        考生的学习状态从波动较大逐渐转向平稳则表明考生的抗压能力以及现阶段的学习状态正在逐渐改善，若是考生感觉自己在某一个科目上的学习已经很努力了，但还是没有达到预期的效果，那么这个时候考生应该及时调整自己的学习状态和学习目标，尽快取得有效突破才是解决问题的办法。

• 问题：成绩突破困难

        同学们考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。出现这的问题的原因主要集中在以下几点：

1、由于群体效应，将分数作为衡量能力的唯一指标。

        这是不少的考生都会犯的错误，我们可以从春考的考试中发现，除了需要考生参加笔试的考试以外，面试也是相当重要的一环。而面试就是最最能够考察到考生的综合能力以及素质能力的考试之一。

2、学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

        我明明努力了为什么却得不到收获？相信这是很多考生在复习阶段都会遇到的问题，考生越是想要突破，突破反而越是困难。其实学习还是要讲究方式方法，最最重要的就是需要考生们静下心。学习是一个不断积累的过程，只有将知识积累到一定的程度，那么才能够从容面对任何的考试。

• 应对策略：攻克心理防线

        只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。学习是一个不断加压与减压的过程，一味的加压也会使得考生逐渐失去学习的耐心，过度的减压同样也会导致考生的学习状态缺失，影响最终的成绩。

        为了缓解和消除考试焦虑，更好更科学的学习，考生们可以尝试以下几个策略：

1.选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

2.未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

3.考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

4.学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，才会产生持久的学习动机。