前言：

       新高三的同学们在进入新学期之前，一定要充分利用这个假期的时间，调整自己的状态，为总复习提前打好基础。那么，如何才能做到这一点呢？再这个假期考生们最重要的一点，也是最最基础的一点就是调整状态，向高三的压力以及学习的强度看齐！

逆袭第一步：吃住行向高三靠拢

       放弃“最后的狂欢”，把疯狂留给明年吧。考生应该再考前充分挖掘自己的潜力，将学习状态以及热情继续保持！不要因为短暂的假期而中断自己的学习任务。在新高考政策的影响下，高卡的要求正在逐渐提高，除了对考生书本上的知识点考察以外，还需要考察考生的综合素质能力。所以考生想要准备充分去参加高考，一定不能忽视假期的时间。

       准高三的小伙伴们，要首先做好吃苦的心理准备，有两种思想“误区”可要不得：

第一种：暑假就是好好放松，刻苦学习就留到开学再说吧。

       有这样心态的考生，往往在正式开学之后也会有学习上的拖拉，导致在复习的后期成绩提高比较慢，各科的成绩都难有起色。所以考生的心态要放平稳，高三的这一年就提前做好吃苦的准备，苦一年。

第二种：别人高考前3个月拼一下提高50分，我也可以，所以到时再努力吧。

       假期自由支配的时间很多，所以准高三们可以给自己制定一个实践性强的合理作息时间表。别人可以，自己并不一定可以；毕竟每一位考生的能力层次都是不一样的，考生还是要根据自己的实际情况来进行判断。当然学习目标一定要根据自己的实际情况来决定！

锻炼身体很重要

       都说“身体革命是本钱”，高三也不例外。虽说高三很多时候都在拼知识，但也是在拼每个学生的毅力和体力。考试一般情况下100分钟的时间，考生的大脑都在高速运转，对于学生的身体素质要求很高。所以考生若是不经常锻炼自己的身体，可能在学习与复习的时候过度疲劳，影响学习效果。

       每年高三时，总会有同学因身体原因坚持不到最后，或者在临近高考的前夕突然病倒，即使靠着毅力带病参加了高考，考出来的成绩自己也不是很满意。未来避免这样的事情发生，考生应该尽可能的都偶都锻炼，提高身体素质。

       准高三们要利用好暑假这段时间，加强身体锻炼，做到劳逸结合。

制定好高三食谱

       因为高三学生在体力和脑力上消耗都比较大，所以在饮食营养上要跟得上。但是饮食营养要跟得上不代表每天就要大鱼大肉或者盲目地吃各种补品，这样反而会适得其反。

       在夏天考生可以选择一些清淡的饮食，注意自己的营养搭配，可以吃一些提神醒脑的食物，但切记在该休息的时候一定要休息，保证充足的睡眠。

       最重要的是要学会均衡搭配，所以准高三们可以开始跟爸妈一起制定一个适合你的营养食谱。