前言：

        有很多家长问：我孩子今年读初三高三，每天晚上学到凌晨12点多，可每次考试都只有300多分，该怎么办？其实出现这样的焦虑心理是由众多因素造成的。

        有的学生努力了一段时间就放弃了，家长变得焦虑，家里变得鸡飞狗跳了；有的学生则会产生心理问题，严重者无法参加考试。所以，初三高三，调节孩子的心理状态非常重要。

        那么，每天熬夜到凌晨，学习的效率就真的提高了吗？在晚上学习就真的能够事半功倍？

• 每天学习到凌晨12点，说明了什么问题？

        初三高三的作业多吗？多！但是没有理由每天都学到12点。每天分配各学习、休息、睡眠的时间应该相对来说是比较固定的。若是考生每天晚上都要花费大量的时间在学习上，那么请考生注意自己的时间分配的内容！

        若是考生将晚上的时间用来预习或者复习明天所需要的学习内容，那么可以适当延长学习时间，但一定要留出充足的睡眠时间；若是考生要牺牲自己的睡眠时间用来补习自己白天没有完成的学习任务，那么请考生们一定要注意这些信息！自己的学习效率是否下降？为什么白天的复习与学习进度跟不上？是否合理利用且分配时间？

        考生请一定不要觉得每天都学习到凌晨，感觉自己的复习很到位。其实只有将自己的学习时间、精力和内容合理分配，才能够提高自己的学习效率和成绩。往往学生总是将自己的学习效率与时间相挂钩，其实效率与时间并不一定成正比。

        请考生一定要将自己的学习时间合理分配，不要自欺欺人。

• 如果每天学到凌晨12点多，说明两个问题：

1.孩子的学习效率不高：

        如果学习效率高，自习课就差不多能做完绝大多数作业，这样回家只需要进行适当学习就可以了。总有学生说自己的时间不够用，其实每个人的时间都是一样的，只有不会合理利用或者适当地挤时间，好好利用碎片化时间。

        学生们在学校相对应比较完整的时间都留给了上课，但下课和午间休息等比较碎片的时间有的学生就没有合理利用，导致自己需要在晚上牺牲自己的休息时间。

2.孩子不会进行时间管理：

        时间管理是一个非常重要的能力，但是有的学生却不具备这个能力，导致很多时间白白浪费，比如课间操之后这段时间。

        时间管理是考生们都必须好好掌握的习惯之一，若是考生没有很好并且合理地利用自己的时间，那么考生的学习任务都会一再拖沓；同样没有时间观念的考生，在考场上也是很吃亏的。