前言：

       熬夜学习相信有不少的学生都有过这样的经历，可能是为了补作业、为了刷题刷试卷、或者是为了完成早上没有完成的任务等等；但在经历过熬夜后的第二天早上，很多学生都会感觉到身体十分疲惫。

       早上提不起劲继续学习，导致白天的任务有没有完成只能拖到晚上，如此下去只会是一个恶性循环，所以建议考生们在该做事情的时间做事，在该休息的时候休息，这样才是最高的学习效率。

• 熬夜补时间，忽视零碎时间
  

       熬夜是每个学生都不可避免的，白天要上课，晚上回到家写完作业还要自学到很晚。在这样的学习状态下，考生的身体压力和心里情绪都容易收到影响；心里情绪波动较大还会引起考前压力，影响考试的发挥。

       有些同学高效率地完成了作业、预习，然后及时睡下；但有的同学学习熬夜到很晚甚至凌晨。这两种不同的学习方式和行为风格其实也在潜意识中影响着考生的方方面面。

       可是你知道吗？

       熬夜并不可取，不仅影响睡眠，也会导致第二天上课精力不集中，反而得不到你想要的结果。我们常言道：想要高效学习，除了需要一个良好的学习状态，同时也需要充沛的体力作为支撑。所以考生们，千万不能连续熬夜；熬夜熬的其实是自己的身体和心态。

• 拯救秘笈：

       既然一天24小时的时间不能变成25小时，那么就只能把琐碎时间善加利用。利用碎片化的时间，挤出学习的时间，这样可以将零碎的信息进行有效的整合，最后节约出一大段完整的时间，帮助学生提高学习的效率，同时也能够保证休息的时间不被占用。

       碎片化的时间比如乘坐地铁、公交车时，无法安静地思考一些问题，这时可以借助手机等工具听些英语听力或其它音频资料。上下学路上的时间其实是最好的利用的碎片化时间之一。因为在这个时候考生基本上能够做的就是进行听力的训练，在这个时候多听一些词汇、句式、文章等等都能够帮助考生培养语感。

       在学校的学习生活中，我们需要吃饭、学习、娱乐等，而其实这些我们看似饱和的状态下，还有隐藏的极其有用的零碎时间。这些碎片化的时间需要考生们自己去挖掘，只有学会灵活的挤出学习时间，考生才能够真正地掌握自主学习，化被动为主动，这样才能够有所进步。

       比如睡前、洗漱、走路、等车、坐车、课间……这些零碎的几分钟，都是无数个一分钟加起来的。积累起来也是一段非常长的时间，若是考生能够每次都合理分配这些碎片化的时间，相信这样就可以在回家之后节约出大段地休息时间。给身体和精神一些舒缓的时间，帮助自己更好地放松休息，迎接明天的挑战！