前言：

       不少的考生在考前都会出现一些考前紧张的情况，其实这是正常的现象。考生只有积极正确面对才能够更好地调节自己的考前心态。

       在考前拥有一个稳定的心态，能够帮助考生在考场上更加稳定的发挥。所以建议考生们在考前积极调整，只有心态稳定，才能够将自己的真实完全发挥出来。

• 第一：要调整好复习的方法
  

       不要耗费时间做大块成套的试题，因为这时候自己掌握的知识就像临近饱和的溶液，不可能会有太多的增加。

       越是到考前考生越是要注意刷题要有选择性，考生只有将自己的明确弱项定位精准，才能够在考前更好的有效突破。越是到考前，复习的定位就越是要注意，全面复习的在这个时候能够获得的提高其实还是比较有限的，所以考生需要做的就是一定要有针对性。

       应该多做一些提纲挈领的工作，例如查看教材中的重点内容和公式，看读书笔记，翻阅以往的试卷。在考前建议考生们要仔细阅读各科的考试考纲要求，只有熟悉了考纲才能够更好地找到考察的重点和提分的关键。同时最后的最后要多熟悉历年考试的题型；对重点知识做好查缺补漏等等。

• 第二：要选好复习的场所

       自我备考最好的场所是教室，因为教室环境是自己最熟悉、最习惯的。建议考生们在学习或者复习的时候要控制好时间，该休息的时候还是要注意休息。尤其是电子产品，对于考生的注意力会有很大的影响，考生应该在学习复习的时候做到注意力集中，不要去碰电子产品；建议将手机调整为静音模式。等待阶段性学习结束，休息的时候，可以适当看一下。

       若是一个人复习的效率不高，考生同样也可以找同学一起复习。同学们在一起复习，能有助于相互鼓励，减轻压力。在遇到困难的时候也可以互相帮助。

• 第三：要调整好生活节律

       除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。

       有的考生会在晚上的时候加班加点复习，熬夜其实是很不推荐的一种复习方式。建议考生们将自己的生物钟调节过来，白天的复习已经很累了，建议考生们在该休息的时候还是要休息。如果在精力允许的情况下，则可以晚上适当延长学习时间，但是一定要注意合理分配时间。

       应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样才能调整好、准备好临考的精神状态。

• 第四：要主动适应高考的气氛

       把老师和家长的期望和要求，当作是一种动力；把学校和社会对高考的宣传，当作是一种鞭策；把别人对自己的关怀和体贴当作是一种支持。要使自己保持一种平静之心、竞争之心和自信之心。