前言：

        相信不少的考生在考前都会或多或少的出现考前焦虑的情况。有的考生会紧张到整夜整夜睡不着，有的考生还会出现食欲不振等症状。但有的考生好像越到考前心态越是平稳，该吃吃该睡睡，好像考试都没有给学生带来压力。

        那么这两种截然相反的心态会对考试带来什么样的影响呢？考生们应该在考前做好哪些心态调节的工作？

• 考生的心态的主要类型：
  

1.兴奋型

        对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳。

        这类的考生往往是我们所说的遇强则强的类型，面对考试总是能够抱有十二分的信心，这类考生往往都是比较自信，在考场上也是比较容易占有心理优势，往往能够稳定发挥。但是这类的学生也有一个弊端，往往过于自信，容易忽视一些小的细节问题，导致不必要的失分，比较可惜。

2.平稳型

        对高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底。

        这类考生的心理素质是十分强大的，往往能够在考场上做到沉着冷静，厚积薄发。这类的考生的成绩波动较小，往往能够正常发挥到自己的预期水平，对于自己的学习能力也是比较有信心的。

3.紧张型

        感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安。

        这类的考生往往基础比较薄弱，一般情况下，对于考试越是重视，考生心中就越是紧张。其实适当的紧张可以提高自己的学习积极性，但是过于的紧张，则会使得考生在考试的时候大脑一片空白，反而发挥不出自己的真实水平。

        所以对于比较容易紧张的考生，一定要找到适合自己的减压方式。一般情况下适当的体育锻炼往往能够帮助到考生。保证晚上充足的睡眠也能够更好地帮助考生舒缓一天的紧张学习的压力。

4.低落型

        情绪松散低落，出现心理低潮，委靡不振，对考试悲观失望。

        考生对于自己的信心不足，往往比较对自己的成绩不满意。其实这类的学生往往是最容易得到提高的！目前最主要的问题就是努力克服自己的心理障碍！这一类的考生往往是因为自己平时得不到鼓励与重视或者自己的基础比较薄弱发挥不稳定。

        所以这类的学生应该适当加强自己的学习目标和学习压力，对于自己的点滴进步要适当鼓励激励自己。无论提高分数的多与少，只要有提高就应该鼓励自己，并且相信自己的能力。

        只有相信自己的能力才能够更好地发挥，提高自己的学习积极性，帮助自己在学习中找回自信。没有人生来就是学霸，都是一步一步努力出来的。所以考生只要敢于向高山挑战，每跨出一步，无论多少都是进步！