前言：

       对于不少的考生来说，2020年是特殊的一年！考生的压力来自方方面面，虽说平时一直在说要及时给自己减压。但是毕竟为了这次的高考准备了这么久，花费了不少精力和时间。谁都想要在这次考试的时候超水平发挥，得到一个理想成绩，进入自己喜欢的学校。

       但是，眼看着就要考试了！然而很多人的状态还是模拟题错一半、知识点记不住、课后题没刷完。心态真的要崩溃了。应该怎么办？

心态调整：积极暗示

       积极的暗示能强化自己的信心，消除烦恼。而消极的暗示会降低人的信心，徒增忧心。进行有效的积极的心理暗示，可以增强自己的信心。除了心理暗示，也可以进行积极主动的语言暗示与行为暗示。

       所以考生在考前可以根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。

       在学校，学生与学生之间可以互相加油打气，有很多学校在高考前都会有“誓师大会”！用这样的形式来激励考生们的自信心，在这个期间，所有的考生既是朋友，也是竞争对手。大家互相加油打气，互相积极竞争，起到增强学习氛围的效果。学习氛围对考生的整体状态与心态是会起到重要的影响！

       著名的美国钢索杂技演员瓦伦达，每每都要在几十米高还没有任何安全保护措施的高空中走钢索，但是他从未失手过。有人问他成功的秘诀，他说“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”

       如果把高考考试比喻成走钢索的话，那我们只需想到努力备考即可，至于最终有没有通过考试，考完试后自会知晓，自己不必太杞人忧天了。有时间担忧，还不如抓紧时间行动！

心态调整：正常作息

       很多同学就是喜欢临时抱佛脚，临近考试日期了才开始挑灯夜战。殊不知，这样的学习战术是得不偿失的。其实出现这样的情况都是“拖延症”惹的祸！什么是拖延症？

       拖延症其实大部分的考生都有。说得简单一点就是：如果一件事情，可以平均分配在一周的时间内完成；这位同学在前6天都没有达到平均标准，只在最后一天的时间内，把这件事全部完成。

       题目浩如烟海，即使你辛辛苦苦做一年也未必做得完。但是如果你头天睡眠不足，第二天大脑就会处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果肯定是复习的全都忘光，说不定考场上还会一直打瞌睡。

       其实挑灯夜战是一个“恶性循环”的开始。有不少的考生感觉自己只有在夜晚才能够静下心学习。其实并不是这样的，在白天和在夜晚学习其实是一样的。白天学生的身边总有一些诱惑，考生需要抵挡住诱惑才能够学习，但是到了晚上，相对来说诱惑就比较少了，比较能够静下心；所以很多考生感觉晚上的学习效率高。

       但是考生也不能走另一极端，认为考前要休息，然后在家里床上睡了整整一天，到了晚上却睡不着觉，临上考场又开始困倦，这也会适得其反。

       总之，保持一颗平常心，坦然面对即将来临的考试。这样才能够发挥出自己应有的实力！