前言：

       2020年2月27日，是进入高考倒计时100天的日子。

       近期，很多同学都在网络调侃，“2020届高考生真是‘史上最惨考生’，出生遇‘非典’，高考遇‘新冠’。”马上就到了高考倒计时百日，高三学子们正经受着备考与疫情的双重压力。

       面对来自各个层面的压力，与自己心里的压力，2020届的考生应该如何积极面对这次的高考？

考前心态调整：减少记忆量

       看到这里，有的同学肯定就疑惑了，哎？马上就要高考了，只有抓紧每一分每一秒学习。还不抓紧时间多背点书吗？答案：当然不是！

       在冲刺阶段，大家都已经背诵了大量的知识点，但是仍然存在背了后面、忘了前面的情形。有不少的同学选择了偏文科类的小三门课程，比如：政治、历史、地理等。这就使得考生在考前需要进行大量的背诵，记忆大量的知识点以及需要了解并熟知各种类型的衍生知识点。所以，对于要求背诵以及记忆的量是十分大的。

       如果你已经出现了，前背后忘记的情形，请一定要注意！要开始引起重视了！当心！这是因为你的大脑已经超负荷了！大脑出于自我保护，它已经罢工了，这种时候我们就不要再强行向大脑灌输新知识点了。

       冲刺阶段的背诵应该有所取舍。高考对于考试题型的布置以及考题难易度的设置都是有一定的要求的。考前要背，但是要有选择性地背诵，不能一股脑，乱背。这样的学习效率是比较低下的！对于那些极少考查还有过于晦涩难懂的知识可以考虑放弃，毕竟在考试中攻克难题并不能帮你提升多少分，把那些基础又重点的内容背熟练了，才是关键！

考前心态调整：给自己减压

       虽说身在应试教育的体制下，我们从小到大都是“考”过来的，但是在面对这些大考试的时候，我们还是会不自觉的产生紧张感。也有不少的考生，一遇到考试，考前必须要上厕所，不然容易尿急；也有的考生一定要在桌子上放一杯水，感到紧张就喝一口；还有的考生一紧张就会不自觉地抖腿，或者把自己手中的笔按得啪啪啪的响。这些其实都是考生在遇到紧张、焦虑情绪时的一种自我减压方式。

       我们不仅在正式考试时要注意减压；在平时的学习中更要注意减压！在平时的学习的间隙，我们可以适当的运动、听歌、小睡、吃东西……总之去做一些能让你释放压力的事情。

       当然减压时间最好保持在一小时以内，过长的时间虽让会让你压力减少了，但是也会让你学习的念头也没有了。有的学生一放松，就没有底了。一点学习的状态都没有，一心就想着进行娱乐活动。适当的娱乐是好事，但是过度的娱乐，会使得学习的效率断崖式下滑。