前言：

        大家好，这里是来自大二的学姐，回想自己当初高考的心态和方法，我有很多小技巧或者方法想要跟大家分享一下。

        关于高考，很多的考生在考前做了很多设想，但真的到需要实施的那一步时，总是会遇到各种各样的困难，那么在这个时候考生需要做些什么呢？

考试紧张怎么办

        考场上适度的紧张，适度的焦虑是正常的，此时最能发挥潜能。

        适当的压力可以转化为动力，可以增加你的战斗欲望，良性的竞争会使得考正确的心态是：自信而从容，热烈而镇定，紧张而有序。

        考前的紧张心态可以有效的帮助考生在考前做足更多的准备，尤其是考生在需要大量复习和背诵的科目备考时，适当的压力可以帮助考生在考前加快复习的进度与复习的方向。最大程度上帮助考生在考前准备充分。

高考前夕如何准备

        高考前夕，第一因素是考前的心态，第二因素是考场的心态，第三因素是知识水平。

        考生至少要提前两个星期调整作息规律。越是到到考前，考生越是要注意自己的作息时间，有的考生到考前容易提前松懈，这个情况每年都会有。其实考生越是在考前，应该越是要注意自己的备战情况和自己的综合素质。

        有些“猫头鹰”型的考生习惯于夜间用功学习，越晚精力越旺盛。有的考生为争取时间，拼命熬夜，以致形成习惯。这两种情况，都会使考生在白天特别是上午精力不支的情况。所以建议考生在考前请一定要调整好自己的作息，晚上尽量早睡，尽量把最充足的精力留个早上的学习。

        一般来说，这种调整必须在高考前两个星期开始，不要寄希望于用高考前的几天时间就能把生物钟调整过来。提前准备，考生越是能够准备充分。所以建议若是有熬夜习惯的考生，可以试试看在晚上十点左右睡觉，早上六点左右起床，逐步把自己的兴奋点调整到考试时间上来，保证高考时有充沛旺盛的精力。

        若是考生感觉自己还是不能够把自己的生物钟调整好，那么则可以试试看运动，把自己的能量和精力多多消耗一些，这样可以帮助考生在之后的休息中更好地进入休息睡眠状态。在所有改变不良情绪的自助方法之中，运动是最有效的一种。

        高考前夕，每天进行半个多小时的一般运动，跑步、疾走等活动都能加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，也能够同时减轻考生的压力，提高复习效率。但是，不要进行剧烈运动，踢足球、打篮球，游泳，体力消耗大，也比较容易出危险。在考前一定要保证自己的人身安全，尤其是在运动时或者上下学的路上，时刻注意周围的情况，保证安全。

进入考场该如何做

        进入考场，简单地熟悉一下环境，不要过多地东张西望，以免分散精力和受到意外的干扰，争取做到“我的眼里只有你——试卷和考题”。

        前后的考生是谁，监考老师是男是女，是老是少？这些都不是考生需要注意的内容在考场上，考生很容易受到分心。尤其是在出现突发状况时，出现了突发状况，很多的考生都会产生害怕、恐惧、手足无措等情况。其实，每一位考生遇到突发情况都会担心害怕，这个时候考生能够做的就是积极配合在场老师的工作，积极配合，将自己的问题快速解决，将对考试的影响做到最小。