前言：

        在现在这个社会，一点不碰手机是绝对不可能的。手机对于考生来说诱惑力是非常大的，考生们想要完全摆脱手机需要有坚强的毅力和控制力。所以考生们如何合理分配日学习时间和休闲娱乐时间就显得尤为重要了。

        但一定要明确可以玩的时间与场合，在学习的时间里，试试用这些建议来打败手机的诱惑吧！

关闭微信和QQ的新消息提醒

        相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过家长联系你的！

        考生们尤其是需要精力高度集中的时候，千万不要过度去关注手机的新消息，将自己的注意力集中在学习上。若是真的有急事，一定会再有其他的方式来联系到你。所以有很多时候，时间的浪费是在自己不知不觉中浪费的。考生们能够做到的就是尽自己 最大的努力高度集中注意力和自己的思想，将自己的学习状态调整到最佳。

        手机中的消息建议临时关闭或者可以开启静音模式，这样可以保证自己的现阶段学习期间不会受到打扰。

打开群的消息免打扰功能

        很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断。但是这个群是一个学习群还是一个娱乐群？考生们需要自己做到心中有数。有的时候在学习压力大的时候，可以看看群消息缓解压力，但是若考生将自己大部分的时间都花费在群聊中，那么学习的效率就会十分低下了。

        不断查看群消息，是会严重影响我们学习的专注度的。精神注意力的集中时间长短与考生平时的训练密不可分；若是考生平时的注意力就比较容易被一些琐碎的事情打断，那么考生在课堂上也容易注意力不能够集中。

        所以建议大家：在每一次学习的时候都需要有意识地锻炼自己地精神注意力，强迫自己高度集中，并且有意识地进行时间上地延长，这样考生在平时地训练中就不断加强了自己，那么在以后地上课过程中，就可以更好地集中学习。

取消朋友圈照片更新提醒

        很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。但其实大部分地朋友圈内容都是一些无关紧要地事情，你可能也会不自觉地向下查看，不知不觉中一个小时地时间就这么溜走了。回过头再看看自己这一个小事做了些什么？你会发现自己什么也没有做。

        但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你并没有错过什么。人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？