前言：

       很多考生都打趣说：2020年是形势最严峻的一年。这一年的考生实在是太难了！2020年面对艺考改革不断提高的文化课录取分数线，面对还没有全面控制的疫情，很多考生一筹莫展，开始自暴自弃。这样的做法真的可以吗？

       我们应该抓紧时间行动起来！这段时间，是异常宝贵的学习时间！不是用来休息与浪费的！让我们紧跟时间的脚步，学习起来吧！

挖掘潜能

       很多考生在备考过程中都会遇到“想努力又看不到希望”的状态。这个状态就是我们常说的“瓶颈期”，当考试出现瓶颈期的症状时不用过于的担心，其实这个状态是大部分考生都会遇到的状态。每个考生的不同就在于瓶颈期的到来早还是晚；自己走出瓶颈期的时间是长还是短。这些变化都是因人而异的，所以考生不需要特别担心，积极做好自己现阶段应该做的事情就可以。

       如果考生已经经历了瓶颈期，并且处于比较消极的状态，对于自己的学习状态没有把握，对自己考试没有信心。在这种消极心理的影响下，即使人在捧着书本背单词或记重点，实际上大脑从潜意识里已经在抵触学习。这种状态下的学习效率是十分低下的，所以遇到这样情况或者已经产生这样情绪的考生一定要注意自己心态的调节！注意不要越陷越深！

       遇到这种情况，同学们应该学会转移注意力，把目光放在自己擅长的科目上，或多想一想自己在近期学习中所获得的进步。面对自己的进步一定要积极的肯定，无论这个进步是大还是小，需要做的第一件事情就是肯定自己。再进行积极的引导，就算是一个小进步，每次都跨出一小步，等自己回头再看自己学习的历程时，就会发现，自己每一步都走得很踏实，一步一步变成一个质的飞跃！

       所以在这里建议容易悲观的同学，甚至可以做一个“优绩簿”，将以日或周为节点，自己每一学习节点中自己所收获的进步记录下来。每当悲观情绪作祟时，就翻开“优绩簿”，提升自己的自我认同度。给自己比较积极的心理暗示，这样能够让自己快速的脱离瓶颈期！

明确目标

       很多同学在备考阶段，甚至在考上大学步入高校之后，都不知道自己为什么考试、为什么学习。这是典型的缺乏学习目标。有很多考生有一种随大流的心态，别人要考试了，我也去考试；别人要参加什么培训班，我也要参加什么培训班。其实有这样想法的学生不在少数！这种得过且过的想法，最容易使考生情绪崩溃，从而考试失利！

       在这种情况下，学生的学习主观能动性会降低，每日读书也变成照本宣科。这种情况的解决方法，最好是给自己设定一个明确的目标。目标是一定要有的，但是具体的目标如何制定，还是需要考生提供自己的想法后与家长、老师或者自己的好朋友进行沟通的。

       这个目标不一定要与老师、家长所期许的相同，它可以是考上大学之后可以完成自己的某个爱好，或去做一些想做的事情，如旅行、购物、参加漫展等。所以目标可大可小，制定目标的意义就在于能够让考生有一个动力，学习的动力或者阅读的动力。能够让学生产生积极的因素，这样学习目标的制定的效果就达到了。

       所以，建议考生能够为自己定一个能激发动力的目标，这样才能可以更好提升学习积极性。