前言：

       近几日，不少家长和考生留言说，为了疫情能够尽快控制，我们同意居家隔离。但是现在学校什么时候开学也不清楚。自己一个人在家复习抓不住重点，自己一个人也没有很好的自制力，容易分心。复习遇到瓶颈，没有老师的点拨感觉很困难。

       遇到这样的情况，紧张、焦虑的情绪如何解除？

家长提问：

       我家孩子高三了，最近感觉他很紧张，期末刚考完，他说考砸了。本来打算在节后可以调整好心态，重新开始第二轮的冲刺！谁知道现在碰到了疫情，什么时候开学还是个未知数。孩子心里头不舒服，饭都不好好吃了。虽然嘴上不说，但是看得出来他情绪不稳定，这不高考也没多少日子了，我想问问有什么方法能缓解他的紧张？

专家建议：

       家长您好，期末考试其实就只是一场考试而已，与高考相差比较大。高考的出题方式和出题类型，甚至是出题的难易度都有非常严密的规定。都会严格按照考试的标准与要求来进行出题，而大多数学校的期末考试试卷，都是学校自己的老师出的，与高考的要求的差距还是比较明显的。

       所以在这里还是建议考生不要过度担心，期末考试的成绩也不能代表什么，最多就是提前暴露一些还没有掌握牢固的知识，但是这没关系，问题出现了，让孩子解决问题就可以了。只要能够找到自己的问题，积极应对，与老师积极配合复习工作，相信一定能够取得进步的！

       至于紧张的情绪，高三的学生到了高考前100多天的时候，都会有这样的焦虑情绪，很正常也很普遍，不用太多担心，可以让他试着放宽心。比较高三的考生也不是他一个人，每年的应届毕业生都是非常多的，很多考生与他面临着同样的问题。所以不要乱想，专心注意眼前的问题，好好学习才是关键！